Πως θα βρείτε αν σας λείπει ύπνος

Πως θα βρείτε αν σας λείπει ύπνος;

Πως θα βρείτε αν σας λείπει ύπνος; Δείτε το βίντεο για να καταλάβετε σε ένα λεπτό αν σας λείπει ύπνος…

Η στέρηση ύπνου έχει εξελιχθεί σε μια “επιδημία” της δημόσιας υγείας στην σύγχρονη κοινωνία. και προκαλεί ή επιδεινώνει μια σειρά από ασθένειες, σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).

Χιλιάδες άνθρωποι έχουν διαταραχές ύπνου, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά από δευτερογενείς παθήσεις, όπως η έλλειψη συγκέντρωσης, η απώλεια μνήμης, ακόμη και ο πρόωρος θάνατος!

Σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, ένας μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου επτά έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν μόνο το 60% των συνιστώμενων αυτών ωρών βραδινού ύπνου.

Ο κακής ποιότητας ύπνος γίνεται καταλύτης σε διάφορα προβλήματα υγείας.

Τέτοιου είδους προβλήματα μπορεί να είναι:

  • Μειωμένη απόδοση και αυτοσυγκέντρωση
  • Εξασθένηση μνήμης
  • Αυξημένα προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις
  • Κακή ποιότητα ζωής
  • Εργατικά ατυχήματα
  • Μειωμένη οδηγική ικανότητα

Ο Richard Wiseman, καθηγητής ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Hertfordshire, στην Αγγλία, αποφάσισε να σχεδιάσει ένα τεστ για να βοηθήσει τους ανθρώπους να καταλάβουν αν έχουν κοιμηθεί αρκετά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

“Η μακροχρόνια στέρηση ύπνου σχετίζεται με την κακή συγκέντρωση, την αύξηση του σωματικού βάρους, τα προβλήματα στην καρδιά και τον πρόωρο θάνατο, γι ‘αυτό είναι πολύ σημαντικό οι άνθρωποι να κοιμούνται επαρκώς”, επισημαίνει ο Wiseman, ο οποίος είναι επίσης ο συγγραφέας του βιβλίου “Night School: Wake Up to the Power of Sleep”.

Με ένα βίντεο που δημιούργησε ο ίδιος και το οποίο μπορείτε να δείτε παρακάτω, ο Wiseman μπορεί να σας αποκαλύψει μέσα σε 59 δευτερόλεπτα, αν σας λείπει ύπνος. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να παρατηρήσετε προσεκτικά την εικόνα που θα σας δείξει και να επισημάνετε τις αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτή.

Δείτε αν σας λείπει ύπνος με το τεστ των 59 secs

Τρόποι για να διώξετε το άγχος στην δουλειά

Related Posts

Πρωτοσέλιδα Εφημερίδων – Καιρός
Παγκόσμια κινητοποίηση για την κλιματική αλλαγή
Παγκόσμια κινητοποίηση για την κλιματική αλλαγή
Είναι η ζάχαρη όντως κακή για την υγεία;
Είναι η ζάχαρη όντως κακή για την υγεία;
Ένα απίθανο σκάνδαλο στην βιομηχανία της ζάχαρης
Ένα απίθανο σκάνδαλο στην βιομηχανία της ζάχαρης
Αρέσει σε %d bloggers: