Έχουμε έλλειψη κάποιας βιταμίνης

Έχουμε έλλειψη κάποιας βιταμίνης;

Έχουμε έλλειψη κάποιας βιταμίνης; Μας λείπει κάποια βιταμίνη; Δείτε τα συμπτώματα που δείχνουν ότι μας λείπει κάποια βιταμίνη…

Το σώμα μας αντιδρά στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, όπως για παράδειγμα με αλλαγές στην όψη της επιδερμίδας και των μαλλιών.

vitamins

Επειδή οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για κάθε βιολογική διεργασία που πραγματοποιείται στον οργανισμό μας, το onmed.gr μας παρουσιάζει τα συμπτώματα που θα μας προειδοποιήσουν για το αν έχουμε έλλειψη κάποιας βιταμίνης και ποια μπορεί να είναι αυτή

1. Πληγές στο άκρο των χειλιών
  • Έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β3, Β2, Β12).
  • Θα πρέπει να τρώτε περισσότερο κοτόπουλο, σολομό, τόνο, αυγά, οστρακοειδή, ταχίνι, φιστίκια
2. Εξάνθημα που ξεφλουδίζει (συνήθως στο πρόσωπο) και τριχόπτωση
  • Έλλειψη βιταμίνης Β7
  • Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα αυγά, σολομό, μανιτάρια, κουνουπίδι, ξηρούς καρπούς, μούρα και μπανάνες
3. Σπυράκια στα μάγουλα, τα χέρια, τους μηρούς ή τα οπίσθια
  • Έλλειψη βιταμίνης Α και D
  • Θα πρέπει να τρώτε περισσότερο σολομό, σαρδέλες, καρύδια, αμύγδαλα, λιναρόσπορο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καρότα, γλυκοπατάτες και κόκκινες πιπεριές – ο οργανισμός συνθέτει τη βιταμίνη D όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο (προσοχή στην υπερβολική έκθεση)
4. Μούδιασμα και κράμπες στα χέρια ή τα πόδια
  • Έλλειψη βιταμινών Β9, Β6 ή Β12
  • Θα πρέπει να τρώτε περισσότερο σπανάκι, σπαράγγια, παντζάρια, φασόλια, αυγά, χταπόδι, οστρακοειδή και κοτόπουλο
diatrofikes-simvoules

Εάν δεν καλύπτετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνες μέσω της διατροφής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ώστε να σας προτείνει κάποιο συμπλήρωμα.

Αιματολογικές εξετάσεις must για κάθε 50άρη

Αιματολογικές εξετάσεις must για κάθε 50άρη: Ποιες είναι οι 7 αιματολογικές εξετάσεις που πρέπει να κάνει κάθε 50άρης;

Τροφές που χαρίζουν χρόνια

Related Posts

Ο δεκάλογος της ασφαλούς οδήγησης
Ο δεκάλογος της ασφαλούς οδήγησης
Είναι ασφαλή τα παιδιά στο παιδικό κάθισμα
Είναι ασφαλή τα παιδιά στο παιδικό κάθισμα;
Τοποθετείτε σωστά το παιδικό κάθισμα
Τοποθετείτε σωστά το παιδικό κάθισμα;
Σημαντικές συμβουλές ασφαλούς οδήγησης
Σημαντικές συμβουλές ασφαλούς οδήγησης
Αρέσει σε %d bloggers: